Ola de Calor
Algunas recomendaciones
Tomar mucha agua durante todo el día.
Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos: frutas y verduras.
Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido
antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Usar cremas de protección solar , factor 15 o más.
Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Lactantes y niños pequeños:
Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
Hacerlo beber agua fresca y segura.
Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.
